優格，味增，印度天貝，開菲爾奶，醃製蔬菜，酸菜，泡菜和酪乳。益生菌已被證明對腹瀉和某些發炎性疾病有效。世界衛生組織糧食和農業組織將益生菌定義為：活微生物，當食用這些微生物時，它們可以對人體產生健康影響。

Omega-3 多元不飽和脂肪酸 (PUFAs) 是維持整體健康的關鍵必需營養素。由於人體無法有效自行合成，必須透過飲食或補充劑來攝取。三種主要的 Omega-3 分別為：α-亞麻油酸 (ALA)、二十碳五烯酸 (EPA) 以及 二十二碳六烯酸 (DHA)。

維生素 B 群是由八種水溶性維生素組成的家族，被譽為人體的「啟動機」。與脂溶性維生素（A、D、E、K）不同，B 群無法大量儲存，必須每天透過飲食或補充品攝取。它們的主要功能是作為輔酶，促進數千種化學反應，將食物轉化為能量、修復 DNA 並維持神經系統運作。

維生素A 對身體許多機能至關重要，包括影響兒童視力、皮膚健康，免疫功能、生長發育、濕疹、和C 型肝炎等症狀。每日的攝取建議量為5,000 IU。

維生素C，它是一種水溶性維生素，存在於許多新鮮水果和蔬菜中，例如柑橘類水果，新鮮蔬菜，莓果，甜瓜。維生素C 是人體必需的必需營養素。它是用於感冒和預防癌症的抗氧化劑，因為它被認為可以保護細胞免受自由基的破壞。對於皮膚中蛋白質的生產和膠原蛋白的形成也很重要。因此，維生素C 有助於促進傷口癒合。

維生素E 是源自植物的脂溶性維生素，也稱為α-生育醇，是一種天然抗氧化劑。天然食物來源包括植物油，小麥胚芽，雞蛋，綠葉蔬菜和粗糧。

在人類身體廣大的生態系統中，居住著一支沈默且數量高達數萬億的軍隊形成腸道微生態，它對身體幾乎每個方面的健康都發揮著關鍵作用。在這些微生物中，有一組特別的「維和部隊」脫穎而出：益生菌。

腹瀉可能是化學治療、放射線治療、免疫治療或是標靶治療的相關副作用，並且在合併多種治療方式時腹瀉情況可能會加劇。造成腹瀉的原因包括：治療對腸道黏膜的損傷、腸道活動改變、或是腸道菌的種類改變等。

治療心臟病：沒有證據顯示茄紅素補充劑具有相同的作用。預防和治療黃斑部病變：沒有證據顯示茄紅素補充劑具有相同的作用

葉黃素是一種屬於「類胡蘿蔔素」家族中的天然營養素，屬於其中的「葉黃素類」。在我們眼睛的視網膜黃斑部中，會大量集中葉黃素與玉米黃素，兩者共同形成「黃斑色素」，是保護視力的重要天然防護層。